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São 30 exemplos de dietas com macros já calculadas de cada receita em carboidratos, proteínas e gorduras completos para ganho de massa muscular e definição. O que você receberá: 3 dietas de: 1600 calorias... Outras 3 de 1800... 2000, 2200, 2500, 2700, 3000, 3500, 4000, 5000 calorias. Calculadora Automática de Macronutrientes Completa Vídeo tutorial para cálculo de calorias individuais Ebook b...
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Cardápio Anabólico 30, Gabriel Gouvea de Oliveira
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CONCLUSÃO
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